Los smoothies no son solamente una opción deliciosa, sino que además son una manera práctica de hacer que todos en la familia consuman mayores nutrientes, en un licuado muy sencillo de preparar.

Una curiosidad de esta bebida es que se dice que nació en paralelo con la invención de las licuadoras. Así que, los smoothies no son una moda tan reciente como creíamos, sino que se remontan aproximadamente a 1930, cuando apareció el mencionado electrodoméstico. Antes, los smoothies solo consistían en el hielo y el juego de frutas, pero con el pasar del tiempo se incorporaron más ingredientes.

Ventajas de tomar smoothies
– Mejoran el proceso digestivo, motivado a su combinación de verduras y frutas licuadas que son más sencillas de digerir.
– Sus ingredientes aportan antioxidantes, los cuales ayudar a protegernos de los radicales libres, considerados unos de los causante del envejecimiento.
– Activan el metabolismo y al ser líquidos son más fáciles de asimilar por el organismo.
– Son una fuente de vitaminas y minerales.
– Aportan fibra natural, por lo que contribuyen a eliminar las toxinas y grasas del cuerpo.
– Ayudan a llenarnos de energía.

¿Qué deben contener los smoothies?
– Se recomienda que se mezclen los sabores. Por ejemplo, combinar un sabor ácido con uno más dulcito: fresa-cambur, piña-mango, kiwi-durazno.
– Deben tener textura, entre cremosa y espesa. Para ello, puedes agregar yogurt líquido, leche de coco o de almendras, incluso agua de coco sino deseas solo agua mineral.
– Como la bebidas también entran por la vista, cuida que tenga una linda y agradable presentación. Puedes usar un vaso vistoso, pitillos, pedazos de frutas para decorar.
– Si te gusta un toque dulce puedes colocar un poco de miel, fructosa o edulcorante.
– Recuerda que a la hora de preparar tu smoothie debes usar una licuadora adecuada y de calidad, como las que te ofrece Salcar, las cuales poseen distintas velocidades, capacidades y Watts, que se adaptan a tus necesidades. Consulta detalles y modelos en: https://www.salcarve.com/categoria-producto/electrodomesticos/licuadoras/

Delicioso y nutritivo smoothie de moras con yogurt
Te dejamos esta receta para que la prepares y nos cuentes qué tal te ha parecido:
Ingredientes:
½ taza de moras congeladas.
½ taza de yogur griego.
3 cdas. de miel de abejas.
¾ taza de leche de coco.
Preparación:
– Es muy sencilla la preparación:
– Coloca en tu licuadora las moras, la leche de coco y la miel de abejas.
– Licua todos los ingredientes en velocidad media o alta.
– Sirve en un bonito vaso y cubre con un poco de yogurt por arriba.
– Mezcla antes de tomar.
– Decora el vaso con más fruta.